Как восстановить желудок после запоя? 5 советов гастроэнтеролога
Врач Федулов: отказ от алкоголя и употребление рыбы восстановит желудок. Спиртное отравляет организм и повышает риск тяжёлых заболеваний желудка. Продолжительность лечения из-за горячительных напитков увеличивается. Единственный выход из ситуации — это отказ от алкоголя и изменение рациона. Придётся есть больше овощей, нежирного мяса и рыбных продуктов. Об этом заявил врач-гастроэнтеролог Дмитрий Федулов в беседе с ОСН.
Желудок у пьющих
Алкогольный удар принимает на себя не только печень, но и наш главный пищевой «контейнер» — желудок. Этот орган страдает больше всех остальных, хотя, в принципе, приспособлен принимать всякое.
Постоянные алкогольные интоксикации увеличивают вероятность того, что появятся тяжёлые заболевания желудка, предупредил Федулов.
Если всё-таки во время какого-нибудь застолья вы решите выпить, то постарайтесь ослабить воздействие алкоголя. Для этого сначала поешьте и только потом беритесь за рюмку, советует психиатр-нарколог Валентин Скрябин. Спиртное натощак особенно вредно, потому что алкоголь моментально попадает в кишечник и концентрация этанола при всасывании бывает чересчур высокой. Человек быстрее пьянеет.
Но ни в коем случае не закусывайте жирной пищей, если не хотите посадить своё здоровье. Это очень распространённая ошибка. Приводит она к тому, что спирт перерабатывается вместе с холестерином — а это двойная нагрузка на печень, пояснила сертифицированный клинический генетик-метаболист Светлана Перес де Монтес Ратхерик.
Шоколад тоже не подходит в качестве закуски, потому что алкоголь расслабляет мышцы, которые контролируют выделение желудочного сока. Какао, жир и кофеин в составе шоколада просто ухудшат состояние желудка.
Как восстановить желудок
Первый совет по восстановлению желудка — отказ от употребления спиртного и от курения, сказал Дмитрий Федулов.
Второй совет — измените рацион. Врач рекомендовал есть больше фруктов, овощей, нежирного мяса и рыбные продукты. При этом нужно свести к минимуму употребление жирной и пряной еды, пить меньше кофе, газировок и цитрусовых напитков.
Третий совет — научитесь расслабляющим техникам. Поможет йога, медитация или глубокое дыхание. Помните, что стресс способен загубить желудок быстрее любого алкоголя, о чём мы подробно рассказывали здесь.
Четвёртый совет — с осторожностью принимайте обезболивающие и другие безрецептурные лекарства, особенно аспирин. Они раздражают слизистую оболочку желудка.
Пятый совет — ешьте медленно и не переедайте. Избежать лишней нагрузки на желудок поможет правило: не есть слишком поздно и оставлять хотя бы 2 часа между последним приёмом пищи и сном.
Особенно внимательно к своему желудку нужно относиться тем, кто страдает язвенной болезнью и другими хроническими заболеваниями ЖКТ. Ранее «Секрет» рассказывал, какие 5 симптомов указывают на проблемы с желудком и кишечником. В некоторых случаях речь может идти даже о раке.