Как простить обиду и почему это вам нужно. Объяснила психолог

Почему нужно прощать

Почему нужно прощать, в беседе с РИАМО рассказала психолог, ментор позитивного мышления Лилит Эдирнелян.

• Во-первых, жить с обидой в душе довольно тяжело.
• Во-вторых, человек, который не умеет прощать, и себе не разрешает совершать ошибки, постоянно критикует себя. А ведь право на ошибку есть у каждого человека.

«Каждый раз вы будете бояться, сомневаться, а в результате вообще перестанете действовать. Вы не сможете сделать и половину того, что могли бы, если бы не боялись ошибиться», — предупредила психолог.

Как простить обиду

Психолог поделилась методом, основанным на технике рефлексивного письма. Он поможет постепенно отпустить обиду.

• Возьмите лист бумаги, тетрадь или блокнот.
• Напишите всё, что хотели бы сказать человеку, который вас обидел. Опишите ему свои чувства и эмоции.
• Перечитывайте это письмо каждый день и при желании дополняйте его.
• Придёт день, когда добавить уже будет нечего.
• Читать написанное нужно до того момента, когда оно перестанет эмоционально откликаться в вас.

Вы должны ощутить, как обида с каждым днём становится всё меньше и меньше.

«Сначала вы почувствуете опустошение, а потом лёгкость, свободу, радость и счастье», — отметила Эдирнелян.

Личный опыт психолога

Да, психологи тоже ходят к психологам. И наш эксперт прорабатывала со специалистом свою проблему. Долгие 20 лет она жила с обидой на родственников — всё это время была убеждена, что её не любят. Причём близкие об этом даже не подозревали.

Благодаря работе с психологом Эдирнелян осознала, что обиделась, когда была ребёнком, а родственники её любят. В результате женщина отпустила все обиды, стала жить легко и смогла наконец поговорить с родными людьми.

И тогда она осознала, насколько бессмысленной была её обида.

«Сестра, я даже не мог подумать, что мои слова могли тебя обидеть и задеть. Не помню, но, видимо, это был какой-то неудачный день и я был зол на весь мир. Извини, у меня и в мыслях не было тебя обижать. Я тебя очень люблю», — услышала она от брата.

Стоит ли прощать измену

Пойти навстречу можно, только если изменивший искренне раскаивается и жалеет о своём поступке, считает сексолог, директор Центра семейного и сексуального образования Secrets в Санкт-Петербурге Елена Кондрашева.

Оказавшись в такой ситуации, специалист посоветовала не слушать советы со стороны, а доверять своему сердцу и разуму.

Также, по мнению сексолога, простить можно в двух случаях.

• При вынужденных обстоятельствах. К примеру, вы были в разлуке год и больше, при этом никак не поддерживали связь в эротическом плане.

• Если виноваты сами. Обычно так бывает, когда отношения начинают ставить на последнее место в жизни.