Чеснок поспел. Сколько зубчиков в день можно съесть без вреда для здоровья
ОСН: чеснок максимально полезен, если съедать не более трёх зубчиков в день. Дозы побольше уже опасны для пищеварения — может появиться вздутие и диарея. В нормальных количествах чеснок укрепляет иммунитет и прочищает организм от токсинов, шлаков и свободных радикалов, из тела выводятся паразиты. Не зря растение имеет репутацию «антибактериального» овоща. Им даже пытались защититься от коронавируса, однако в этом он оказался не так эффективен.
Польза чеснока
В популярной приправе содержится куча всего полезного:
- витамины B, А, С, Е, К, РР,
- магний, калий и кальций,
- хлор и натрий,
- цинк, железо, йод,
- насыщенные жирные кислоты, омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты и т. д.
Благодаря такому составу чеснок эффективно очищает организм от всевозможных токсинов, отметила «Общественная служба новостей». От ежедневного потребления 1–3 зубчиков улучшается работа сердечно-сосудистой системы и понижается уровень сахара в крови. Конечно, польза будет только при условии, что вы в целом следите за питанием. Если каждый раз добавляете по три ложки сахара в кофе, то чеснок не выручит.
Также чеснок может снизить риски возникновения болезни Альцгеймера и даже раковых опухолей. По словам врача и популярного теледоктора Александра Мясникова, чеснок может предотвратить рак толстого кишечника.
Вред чеснока
Как и многие другие продукты, чеснок может навредить, если есть его не в меру. Больше трёх зубчиков в день чреваты вздутиями, метеоризмом, диареей. Ещё могут быть такие побочки:
- невнимательность и рассеянность;
- цефалгия и мигрень (разновидности головной боли);
- бессонница, ночные кошмары.
Лечение чесноком. Главные мифы
Начнём с того, что чеснок не защищает от вампиров. Это, конечно, шутка, но интересно, как старые поверья о магических свойствах чеснока перетекли в реальные убеждения о чудодейственной способности овоща побеждать болезни.
Запомните следующее:
- Чеснок напрямую не защищает от коронавируса, гриппа и других инфекционных болезней — он лишь может укрепить иммунитет.
- Чеснок не лечит гипертонию — для борьбы с высоким давлением есть другие способы.
У овоща достаточно много полезных свойств, но это не панацея.
Ранее мы рассказывали, когда выкапывать озимый чеснок, он как раз поспел.