Зубы нужно чистить не менее 10 минут. 8 ключевых правил гигиены рта
Как правильно чистить зубы?
- Два раза в день, утром и вечером после еды, а после обеда можно или тоже почистить зубы, или хотя бы прополоскать рот.
- Края зубов нужно чистить вдоль круговыми движениями, а заднюю сторону — вертикальными, заявила стоматолог Надежда Патлатая.
- Межзубные промежутки хорошо бы чистить зубной нитью или межзубными щётками.
- Язык тоже нужно очищать специальными принадлежностями или хотя бы щёткой.
- Чистить зубы нужно медленно, не торопясь, на всё вместе с полосканием должно уйти не менее 10 минут.
- Щётку нужно держать так, будто это шариковая ручка, добавляет стоматолог-гигиенист Дарья Тараткина.
- Половина ворсинок должна попадать на десну, а другая — на зубы, причём под углом в 45 градусов.
- На щётку давить нельзя.
Зачем чистить зубы
Из-за еды на зубах образуется налёт, который поначалу довольно мягкий и нормально счищается щёткой. Но со временем он отвердевает и превращается в зубной камень, который разрушает эмаль, способствует размножению вредных бактерий, воспалению дёсен, запаху изо рта и даже выпадению зубов.
Когда менять зубную щётку
Чтобы эффективнее чистить зубы, нужно регулярно менять зубные щётки. Но когда это делать?
- Если пользуетесь ей 3 месяца.
- Если щетинки деформировались или начали выпадать.
- Если пришлось серьёзно лечиться у стоматолога.
- Если прошёл у него чистку.
- Если болел ОРВИ.
Зачем ходить на чистку зубов
Если даже очень хорошо чистить зубы и следовать всем советам врачей, то совсем убежать от зубного камня не выйдет, только сильно его отсрочить и уменьшить нарастание. Но это уже отличный результат. А чтобы убрать камень, придётся записаться к стоматологу на чистку.
Стоматолог-терапевт Алексей Сошников посоветовал всем для профилактики ходить на чистку каждые полгода, но это если соблюдаются все рекомендации специалистов, во рту нет никаких конструкций и нет никаких предрасположенностей к образованию камня.
А вот если что-то из этого есть, то лучше посещать кабинет стоматолога почаще, каждые 2–3 месяца. Но это примерные данные, а чтобы было точно — нужно сходить к врачу, а он уже после чистки скажет, как часто придётся ходить — ему виднее во всех смыслах.