Запасаемся пледами. Когда в Москву придёт настоящая осень

Погода в Москве 2 сентября

По данным Гидрометцентра, первый осенний выходной будет всё ещё тёплым, но дождливым.

Воздух прогреется до 20–22 градусов в столице и до 20–25 градусов — в области. Будет облачно с прояснениями и дождь, а местами даже гроза. Во время грозы ожидается порывистый ветер — до 15 м/с.

Ночью в городе похолодает до 13 градусов, по области — до 10 градусов.

Какая погода будет в сентябре

Первую неделю месяца в Москве будет теплее климатической нормы, рассказала Татьяна Позднякова. С 8 сентября похолодает на 3–4 градуса. Но всё равно это не будет ощущаться как настоящая осень — днём будет до 16 градусов, а ночью — до 8–10. Средняя суточная температура составит около 12 градусов.

Первое серьёзное похолодание в Москве, по словам метеоролога, наступит не раньше середины месяца.

Когда будет бабье лето

Метеорологическим летом называют период, когда среднесуточная погода составляет 15 градусов и выше. В Центральной России оно закончится 5 сентября, заявили в центре погоды «Фобос». Потом ощутимо похолодает.

Но уже в середине месяца наступит бабье лето. Температура будет на 2 градуса выше нормы. Ожидается незначительный дефицит осадков.

Как подготовить организм к смене сезонов

Осенью световой день заметно сокращается, и человек получает меньше естественного освещения, а тело может испытывать дисбаланс в циркадных ритмах. Как итог — стандартные для начала осени сонливость и слабость, рассказал врач, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов.

Помимо корректировки режима сна настроить свой организм на осень помогут следующие пищевые привычки:

• заменить кофе зелёным чаем;
• пить воду с лимоном;
• есть больше цитрусовых;
• есть богатые витамином D и железом продукты: жирную рыбу, яйца, молоко, йогурт, птицу, орехи, красное мясо и зелёные овощи.