Врач назвал хитрый способ, чтобы избавиться от храпа. Нужен теннисный мячик

Как избавиться от храпа

По словам эксперта, порой достаточно перевернуться на бок, чтобы перестать храпеть. Но отучить себя спать на спине могут немногое. Поможет простой лайфхак: подложите под матрас теннисный мячик и привычная поза станет неудобной.

Плюс избавиться от храпа можно, если сбросить лишний вес, отказаться от курения, алкоголя и регулярно заниматься спортом. Если и эти способы окажутся неэффективными, то медик может посоветовать специальные устройства (расширители для носа или капы для рта).

При этом если храп вызван анатомическими особенностей, но изменение образа жизни и устройства будут неэффективны. Тут поможет только операция — уменьшение размеров нёбного язычка, исправление носовой перегородки, удаление миндалин или аденоидов или что-то ещё.

Романов напомнил, что использовать специальные фиксаторы языка, которые продаются в интернете, может быть опасно. Тем более, что саму проблему они не решают, а лишь временно избавляют от храпа.

Болезни из-за искривлённой носовой перегородки

Храп может быть следствием искривлённой носовой перегородки, рассказал ранее пластический хирург, оториноларинголог Андрей Макаров. Он также отметил, что перегородка может быть причиной нарушений сна, затруднённого носового дыхания, головных болей, сухости в горле и частых насморков.

О том, в каких случаях без операции не обойтись, рассказали тут.