Россиянам рассказали о пользе тыквенного сока. Но можно его не всем
Чем полезен тыквенный сок
Свежевыжатый тыквенный сок богат витаминами C, E, А и группы B, бета-каротином, кремнием, цинком, магнием, калием, кальцием и железом. Напиток помогает нормализовать работу внутренних органов.
Витамин А в соке помогает быстрому заживлению ран, хорошо влияет на кожу и зрение и даже препятствует появлению катаракты. К тому же это отличный помощник для сердца, артериального давления и снижает уровень холестерина в крови.
Ещё полезные вещества, которыми богат тыквенный сок, выводят из организма свободные радикалы. Это часто главные виновники онкологических заболеваний, проблем с сердечно-сосудистой и эндокринной системами.
К тому же сок из тыквы очень сытный благодаря клетчатке, поэтому его советуют пить для притупления чувства голода, если вы боретесь с лишним весом.
Коктейли с тыквенным соком
Тыквенный сок можно смешивать с другими, чтобы усилить их эффект на организм. Например, коктейль из морковного и тыквенного соков укрепит иммунитет и стенки сосудов. Яблочно-тыквенный сок богат железом, поэтому его советуют людям с анемией и болезнями системы кроветворения. Также дуэт яблока и тыквы помогает бороться с бессонницей и нормализует работу пищеварительной системы.
В тыквенно-абрикосовом соке есть большая порция витамина А, бета-каротина и кремния. Такое сочетание нормализует репродуктивные функции организма, повышает иммунитет и обладает антиоксидантным действием.
Тыквенно-апельсиновый сок очищает печень, выводит токсины из организма и помогает глазам меньше уставать. А тыквенно-свекольный сок нормализует перистальтику кишечника, а также благоприятно влияет на работу центральной нервной системы, укрепляет сердце и стенки сосудов.
Чем вреден тыквенный сок
Тем не менее у этой амброзии и, казалось бы, эликсира от всех болезней, есть противопоказания. Например, на него не надо налегать: максимум можно выпивать не больше одного-двух стаканов сока из тыквы в день. Злоупотребление этим напитком может вызвать повышенное газообразование и послабление стула. А это как минимум неприятно, как максимум — может нарушить ваше пищеварение.
Тыквенный сок лучше не пить людям, страдающим болезнями жёлчного пузыря и почек, из-за желчегонного действия. Не стоит его пить людям с язвой двенадцатиперстной кишки, а также страдающим гастритом с низким уровнем кислотности и хронической диареей.
Ранее диетолог Дарья Русакова рассказала о своеобразном антирейтинге напитков. Эксперт раскрыла, какие свежевыжатые соки наиболее вредны для здоровья.