Россиянам раскрыли, как не проспать все новогодние каникулы

По словам эксперта, чтобы не проспать все новогодние праздники и сохранить бодрость, нужно быть умеренным в еде и соблюдать привычный режим дня. Людям лучше не уплетать за обе щёки тяжёлую, жирную и жареную пищу. Лучше баловать себя фруктами и лёгкими десертами.

Кстати, и в крайности бросаться не нужно. Например, голодать перед новогодней ночью, чтобы «оставить место» для блюд, — плохая идея. Лучше придерживаться привычного режима приёма пищи. Также не нужно пытаться выпить весь алкоголь, что увидите на застолье.

«Это не только спасёт вас от ненужных приключений, но и поможет избежать излишнего приёма пищи, за что ваша фигура скажет вам спасибо. Замените алкоголь на соки, морсы и другие безалкогольные напитки. И утром вы сможете проснуться бодрыми и активными», — отметила она.

Специалист отметила, что в праздники лучше не рушить свой привычный режим дня. Как минимум потому, что после каникул будет трудно вернуться в нормальный график. К тому же праздничные посиделки нужно разбавлять подвижными развлечениями и планировать мероприятия на выходные: ходить на выставки, экскурсии и обычные прогулки. Это не только полезно, но и разнообразит ваш досуг.

А ещё в праздники лучше отложить социальные сети и мессенджеры и пожить в офлайне. Уделите время близким и друзьям, тогда клонить в сон будет гораздо меньше.

В целом зимой почти всем известно чувство, что будто впадаешь в зимнюю спячку, а тело просто живёт «на автомате». Поэтому как минимум взбодриться помогут правильные продукты в вашем рационе.