Россиянам назвали салат, который поможет снизить давление. Рецепт элементарный

Почему поднимается давление

Как рассказал врач-кардиолог Алексей Жито, давление может подниматься по самым разными причинам. Причём они не всегда будут связаны с каким-то серьёзным заболеванием. Среди причин назвал:

• стресс,
• физическую нагрузку,
• эмоциональное перенапряжение,
• нарушение режима дня,
• злоупотребление кофе, алкоголем и сигаретами,
• пропуск приёма гипотензивных препаратов.

Скачок давления может произойти где угодно, и аптечка не всегда может оказаться под рукой, поэтому он назвал несколько приёмов для самопомощи.

Как снизить давление

• Успокойтесь и исключите любую нагрузку. Нужно расслабиться, сесть в удобное кресло и открыть окно или форточку. От стесняющих элементов одежды тоже лучше избавиться.
• Не делайте резких движений. Не пытайтесь резко вставать и двигаться по комнате. Вам нужен отдых хотя бы на 30 минут.
• Сядьте правильно. После того как вы немного полежали и вам полегчало, нужно сесть на высокий стул или кровать так, чтобы ноги свисали и не касались земли. Это улучшит кровообращение.
• Съешьте салат из огурцов. Они должны быть свежими, а не солёными и хорошо бы добавить туда сельдерей. Получится хороший мочегонный коктейль. Масло и соль добавлять нельзя.
• Выпейте зелёный чай. Он поможет избавиться от лишней жидкости в организме. Но будьте внимательны, эффект может быть и обратным, предупредил медик. Подойдёт также красный, жёлтый чай, молочный улун или цикорий.
• Забудьте про телефон и громкую музыку. Любые раздражители будут только мешать прийти в норму. Но классическая музыка будет кстати.

О том, как не стать гипертоником, «Секрет» подробно рассказал тут.