Решились бегать по утрам — обратитесь к врачу. Как может навредить популярная физическая активность
Нагрузка при беге должна быть умеренной. Определить её можно, попробовав в процессе разговаривать. Если вы спокойно можете это делать — темп ваш.
«Если не можете, то эта нагрузка не для вас. В случае когда при умеренной нагрузке человек начинает задыхаться, однозначно нужно показаться врачу», — рассказал врач.
Определить подходящую вам нагрузку более капитально поможет врач-кардиолог. Обязательно посоветоваться с ним нужно страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями — например, если была операция на сердце или инфаркт миокарда.
На приёме у специалиста вам сделают простой нагрузочный тест или с оценкой потребления кислорода. Кроме этого, нужно пройти УЗИ сердца и электрокардиограмму.
Если в результате выявят проблемы, кардиолог может порекомендовать другой вид активности, например ходьбу с палками.
Наглядный пример того, как человек активными тренировками навредил здоровью, — житель Кемерова. Он бегал по 10 км в день и заработал тромбоз. Рассказали его историю здесь.