Раскрыты 3 главные причины депрессии. Одна из них — абьюзеры
Депрессия: 3 главные причины появления
Первой вещью, которая может вызвать депрессию, можно назвать токсичные отношения. Да, господа абьюзеры и их жертвы, вас касается. Если один из партнёров или оба участвуют в отношениях, основанных на долге и чувстве вины, то это всегда будет создавать чувство внутренней несвободы. И это в семье, где человек по умолчанию должен ощущать себя в безопасности и чувствовать поддержку. Такие отношения нужно прекращать на ранних этапах.
Отсутствие самореализации тоже может вогнать в депрессию. Ходите на нелюбимую работу с одной лишь целью подзаработать? Поздравляем, вы находитесь в зоне риска. Попробуйте сменить сферу деятельности и найти место, на котором вы будет терять счёт времени, и будете по-настоящему жаждать получить профессиональные знания.
Наконец, третья частая причина депрессии — неумение расслабляться. Распространённая проблема в наше время, надо сказать, ведь вокруг много информационного шума, заглушающего внутренний голос. Надо находить время, чтобы посидеть в тишине и послушать себя. Медитация может помочь, например.
Признаки депрессии
Нередко депрессию путают с обычным плохим настроением. Отличить эти два состояния совсем не сложно. При депрессии:
- плохое настроение длится больше 2 недель;
- поднять себе настроение невозможно;
- человек быстро утомляется и плохо концентрируется;
- появляется чувство вины и резко самокритичное отношение;
- возникают суицидальные мысли;
- пропадает или снижается интерес к сексу.
Можно ли умереть от депрессии
Как рассказывала психолог Марина Гладышева, при затяжной депрессии у человека постепенно пропадает вкус к жизни, меняются образ мысли, становятся другими и действия. Суицидальные мысли усугубляют ситуацию. Также на фоне депрессии могут обостриться симптомы других заболеваний.
Всё это сильно бьёт по организму, и в определённый момент сбой может стать фатальным, так что с лечением затягивать нельзя.