Россиянам перечислили признаки депрессии, которые путают с плохим настроением
Психолог Долгов: подавленное настроение дольше двух недель может говорить о депрессии. Что такое депрессия — это часто задаваемый вопрос, который остаётся без надлежащего ответа. И многие попросту путают обычное плохое настроение с настоящим недугом (в основном немало людей просто ставят себе диагноз сами без похода к врачу). Но есть некоторые прямые звоночки, которые действительно могут стать поводом обратиться к специалисту, чтобы он определил болезнь и назначил лечение.
Психолог Денис Долгов в своём телеграм-канале назвал симптомы того, что вы столкнулись именно с депрессией, а не просто «грустняшкой»:
- Подавленное настроение длится дольше двух недель. Этот критерий даже можно найти в документе, по которому работают все врачи мира, — МКБ-10.
- Нет ничего, что могло бы поднять настроение.
- Становится тяжело работать и держать концентрацию, быстро наступает утомление.
- Повышается самокритика, мучает сильное чувство вины.
- Не хочется жить. Психолог призвал при любых мыслях о суициде немедленно обратиться к врачу как можно скорее. Причём только к психиатру.
- Мучают проблемы со сном.
- Регулярно болит сердце, голова, живот.
- Снижается или исчезает интерес к сексу.
- Не хочется есть или невозможно насытиться.
Вообще, каждый из перечисленных симптомов или даже их комбинации так или иначе знакомы каждому. Особенно это знакомо студентам, для которых даже существует отдельный термин.
«Сейчас, думаю, у половины читающих может включиться "синдром третьего курса", когда, начав изучать конкретные заболевания, студенты очень часто находят у себя симптомы чуть ли не каждого из них», — отметил специалист.
Исключение составляют суицидальные мысли — тут сразу нужно бежать к психиатру, повторил эксперт.
А для других случаев, чтобы провести как минимум самодиагностику, есть специальные шкалы самооценки, которые позволят уточнить, требуется ли помощь соответствующего специалиста:
- шкала депрессии Бека,
- шкала самооценки депрессии Зунга,
- Опросник большой депрессии.
Вы можете даже загуглить эти тесты и пройти их онлайн. Если результаты напрягают, то на всякий случай обратитесь к специалисту. Врач отметил, что депрессия лечится.
Депрессия у пожилых людей: о какой болезни она говорит
Врач-невролог Игорь Мацокин посоветовал внимательно относиться к эмоциональному состоянию людей старше 65 лет. По его словам, это могут быть признаки деменции. Если этот старческий недуг вовремя начать купировать, то болезнь можно замедлить на 8–10 лет.
Выявить деменцию может врач-невролог с помощью детального нейропсихологического тестирования. Причём важно не только поставить сам диагноз, но и понять, что привело к развитию деменции. Для этого делают МРТ головного мозга, УЗИ артерий головы и шеи и анализы крови.
Продукты, которые ведут к депрессии
Ранее мы рассказывали, что когда люди едят сладкое, то в крови быстро растёт уровень глюкозы, но потом он так же резко падает. Эмоциональный перепад не заставит себя ждать. Поэтому если вам кажется, что стресс или печаль вас после пироженки отпустили, знайте, что это только временный эффект.
Злоупотребление выпечкой, мороженым и газировкой со временем могут вызвать дефицит витаминов группы В, а они необходимы для полноценной работы нервной системы и хорошего настроения. Так что, если чувствуете угнетённое состояние, стоит провериться.
Причём такая побочка касается только добавленного сахара. От фруктов, овощей и орехов, где тоже он есть, депрессии не будет.