Жизнь1 мин.
Правильный завтрак может спасти от рака прямой кишки. Что нужно есть по утрам?
Business Insider: йогурт с фруктами по утрам снижает риск рака кишечника. Блюдо содержит много клетчатки, что очень важно для здоровья толстой кишки. Антиоксиданты во фруктах помогают защитить клетки от повреждений свободными радикалами, которые приводят к появлению раковых клеток. Какие ещё блюда полезно есть на завтрак для профилактики рака толстой кишки, рассказала британский врач-диетолог и эксперт по онкологическим заболеваниям Мереди Берди.
Колоректальный рак — один самых смертоносных, особенно среди заболевших в возрасте до 50 лет. Всегда считалось, что это болезнь пожилых, но она постоянно молодеет, отметила Берди в комментарии изданию Business Insider.
По словам врача, снизить вероятность появления рака кишечника поможет правильный завтрак. Она посоветовала есть по утрам:
- Овсянку с ягодами и орехами;
- Йогурт и фрукты;
- Овощи на гриле с рассольным сыром, яйцами и авокадо (можно добавить цельнозерновой хлеб, чтобы было побольше клетчатки).
То есть главное, чтобы блюда на завтрак были богаты клетчаткой, антиоксидантами и белком.
Многим людям вообще не хочется есть по утрам, однако именно завтрак помогает сберечь фигуру и получить силы на первую половину дня. Как приучить себя регулярно завтракать, узнайте здесь.
Источник:Business Insider