Повышает выносливость и самооценку. Всё о пользе стритлифтинга
Тренер Калагур: стритлифтинг помогает улучшить координацию и выносливость. Это силовой вид спорта, который стремительно набирает популярность в России и мире. Возник он на базе уличного воркаута. В его составе всего два упражнения — подтягивание на турнике и отжимания на брусьях, но всё с дополнительным отягощением. Рассказываем подробнее, что полезного привнесёт этот спорт в вашу жизнь.
Что такое стритлифтинг
Уличный воркаут возник в начале 2000-х. Спортсмены начали соревноваться в силе и ловкости между собой. Позже некоторые стали добавлять дополнительный вес для упражнений. Так возник новый силовой вид спорта.
На соревнованиях по стритлифтингу атлеты соревнуются друг с другом, выполняя всего два упражнения. Выигрывает тот, кто в каждом упражнении поднимет максимальное отягощение, рассказал тренер Александр Калагур.
Польза стритлифтинга
По словам эксперта, этот вид спорта помогает:
- нарастить мышцы;
- улучшить выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему;
- развить координацию и ловкость;
- повысить уверенность в себе.
Он также уточнил, что этот спорт подойдёт абсолютно всем людям, но новичкам нужно начинать с лёгких весов.
Кстати, любые силовые тренировки помогают ещё и похудеть. О том, какие упражнения выбрать, «Секрет» рассказал в этом материале.