Пост не диета, но похудеть можно. Врач рассказал, как это делать правильно

Врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов в беседе с РИАМО объяснил, что для того чтобы похудеть в пост, нужно:

• сбалансированно питаться;
• не перебарщивать с углеводами — особенно опасны картофель и мучное;
• есть больше растительных источников белка, таких как бобовые и орехи.

А ещё, по словам специалиста, в жизни регулярно должно быть место физической активности. Она позволит поддерживать мышечную массу и уровень метаболизма.

Пост — не диета

Несмотря на то что в пост можно похудеть, специалист порекомендовал не воспринимать этот период как диету.

«Некоторые могут испытывать психологические трудности в процессе поста, поэтому важно не связывать его исключительно с похудением, а воспринимать как возможность для оздоровления и саморефлексии», — сказал он.

Всё главное и интересное о Рождественском посте вы можете узнать из посвящённой ему статьи энциклопедии «Секрета фирмы». Она здесь.