Помогают ли благовония избавиться от бессонницы? Отвечает врач

Вред благовоний

Исходя из всего, что сказал специалист, благовония безопасны только в качестве предмета декора, украшения. И вот почему:

• Нередко запах благовоний очень яркий. Нервная система воспринимает такое как что-то чужеродное и ненужное.
• Часто вызывают головные боли и сонное опьянение, особенно если спать под запах. В итоге наутро человек чувствует тяжесть в голове.
• Не убирают бессонницу.
• Способны спровоцировать ночные кошмары и тошноту.
• Схожи с алкоголем и курением — доказано некоторыми исследованиями.

Из хорошего: сам процесс зажжения благовоний может успокоить человека и помочь ему уснуть. Да и то чаще это действует есть на отдельные группы людей.

Кому благовония противопоказаны

Специалист заявил, что категорически нельзя иметь дело с благовониями:

• тем, кто эмоционально перегружен;
• страдающим тревожными расстройствами;
• с хронической бессонницей.

«Одну ночь они могут заснуть, но не от благовоний, а от самого ритуала и от самого ощущения, что они наконец о себе позаботились», — сказал врач.

Какие запахи полезны для расслабления

Есть эфирные масла, которые действительно могут помочь наладить сон, а ещё подправить нервную систему. О них рассказала ароматерапевт Елена Феськив.

• Лаванда расслабляет и снижает головную боль.
• Апельсин — утром бодрит, а вечером успокаивает. Ещё эфирное масло этого фрукта снимает тревожность, нормализует сон, помогает при депрессивных состояниях.
• Иланг-иланг укрепляет организм и нормализует сон, афродизиак.
• Ваниль помогает не переесть.
• Ветивер помогает снять усталость и укрепить нервы.
• Левзея успокаивает и придаёт сил.

Феськив предупредила, что аромамасла нельзя принимать внутрь — они токсичны для печени.

Также есть группы людей, которым можно использовать их только после консультации со специалистом:

• дети;
• беременные;
• пожилые;
• имеющие серьёзные проблемы со здоровьем.