Жизнь1 мин.
Пользователи Сети бросились покупать утяжелители для рук. В чём их фишка
Тренер Фрид: утяжелители для рук не помогут привести мышцы в тонус. В социальных сетях набирают популярность утяжелители для рук. Они хорошо известны всем любителям фитнеса, но культового статуса у них никогда не было. Утяжелённые браслеты можно надевать как на руки, так и на ноги, чтобы сделать тренировку более эффективной. Но будет ли какой-то чудо-результат в реальной жизни, рассказали эксперты.
Утяжелители для тонуса
По мнению пользователей Сети, утяжелители для рук могут превратить фигуру в идеал за короткое время, однако эксперты в этом сильно сомневаются.
Как рассказала тренер Мириам Фрид из Нью-Йорка, сделать мышцы рук более заметными с помощью утяжелителей не получится: они совершенно иначе работают. Лучше подкачать руки различными упражнениями, а затем подсушиться, чтобы рельеф стал заметнее.
Польза утяжелителей
Если утяжелители не способны на чудо, это не значит, что они бесполезны. Физиолог и тренер по силовым тренировкам Келисса Холл рассказала The New York Times о плюсах этого приспособления. Они:
- повышают выносливость и силу;
- укрепляют кости и суставы (но при весе утяжелителей не выше 0,5−1,5 кг);
- тренируют сердце.
Ранее тренер Ольга Дерендеева рассказала «Секрету фирмы» об упражнении № 1, если нужно прокачать выносливость. Узнать о нём подробнее можно здесь.
Источник:The New York Times