Почему возникает беспричинная тревога? Отвечает психиатр

Как рассказал «Вечерней Москве» врач-психотерапевт, сексолог, психиатр Артём Толоконин, человек, как правило, сам уже не может отпустить ситуацию.

К чему ведёт тревожность

Чаще всего тревожность помимо переживаний выливается ещё и в другие, более серьёзные проблемы. Например, повышение давления, головные боли, проблемы с кожей или кишечные расстройства. Так человеческий организм реагирует на негативные мысли и страхи.

Также тревожность заметно ухудшает качество жизни человека в обществе. Ему становится сложнее выстраивать отношения с окружающим миром — мешают собственные эмоции и волнения. Да и людям с такими товарищами общаться непросто. В результате тревожный человек ещё больше убеждается, что мир не особенно дружелюбен, и страхов только добавляется.

Кроме того, в какой-то момент тревожные люди могут начать вспоминать старые обиды или испытывать чувство неуверенности в себе. Такое происходит, когда что-то усиливает их переживания. Это может быть любой негативный триггер.

Как справиться с тревожностью

Игнорировать проблему, как и пытаться заглушить страхи таблетками — не вариант. Врач также напомнил, что лечить себя самостоятельно — опасно.

Важно обратиться к психотерапевту — он поможет найти причину волнения. Но не стоит забывать, что нервозность может быть связана не только с психологией, но и с другими проблемами — например, сбоем в работе щитовидки. В период лечения постарайтесь не принимать серьёзных решений — нужно сначала привести свои эмоции в порядок.

«Ещё важно помнить, что люди рождены для счастья и любви, поэтому всегда нужно стремиться к тому, чтобы обрести внутреннюю гармонию, и постараться не реагировать на какие-либо вещи слишком остро», — заметил врач.

О том, как ещё можно избавиться от тревожности, «Секрет» рассказал тут.