Почему после 50 преследует боль в ногах? Врач перечислил самые частые причины
Почему болят ноги после 50 лет
Как объяснила журналистам врач-терапевт Людмила Лапа, в большинстве случаев ноги болят из-за лишнего веса, особенно если у человека ожирение. Избыточная масса тела давит на конечности, перенапрягая суставы, из-за чего и возникает болевой синдром.
Другой причиной боли могут быть отёки. Скопившийся излишек жидкости вызывает неприятные ощущения и чувство тяжести в ногах.
Ещё после 50 может развиться ревматоидный артрит — воспаление суставов, которое нередко затрагивает и внутренние органы. Возникает он из-за специфики аутоиммунных процессов в зрелом возрасте.
Четвёртая распространённая причина боли в ногах — проблемы с лимфатической системой. Самый яркий пример подобного — развитие тромбофлебита, поражающего сосуды, суставы и мышцы ног и нарушающего дренаж лимфы.
Как избавиться от боли в ногах: лечение и профилактика
В любой из описанных ситуаций самолечением заниматься нельзя, вам поможет только медицинский специалист, который назначит подходящую терапию.
Но вы можете предотвратить развитие всевозможных болячек, если будет просто… ходить. Да-да, обычная ежедневная прогулка —- замечательное профилактическое средство от различных заболеваний, связанных с ногами. Особенно если вам уже за 50.
Если каждый день проходить 5000–10 000 шагов, то ноги будут сохранять мышечный тонус, а значит, что и отток лимфы будет происходить как надо, и сосуды в нижних конечностях будут крепкими.
Но имейте в виду, что если у вас уже есть какое-либо заболевание ног, то прогулки не только вряд ли помогут, но даже могут навредить. Нормальная ходьба не должна вызывать ни боли, ни усталости.
Какие продукты защитят вены от тромбов
Как уже говорилось ранее, одной из причин болей в ногах может быть тромбофлебит. А что его вызывает? Правильно: тромбы. И чтобы они не появлялись, нужно не только заниматься умеренной физической активностью, но и правильно питаться.
К примеру, хорошей идеей будет включить в рацион чеснок. Он разжижает кровь и предотвращает образование тромбов. А лук помогает снижать уровень плохого холестерина.
Также для профилактики тромбоза можно кушать авокадо, грецкие орехи, миндаль, фисташки, виноград и баклажаны.