Почему опасно втягивать живот? Предупреждение от фитнес-тренера

Минусы вакуума для живота

Фитнес-тренер Алена Грибанова рассказала, чем может навредить упражнения на втягивание живота.

1. Вызывает боль в верхней части спины и в шее.

Оно создаёт большое напряжение в передней части брюшной стенки и мешает дыханию. В этом случае организм переключается на вспомогательное дыхание, перенапрягая мышцы вдоха (грудино-ключично-сосцевидную и лестничные).

2. Мешает занятию спортом.

Во время тренировки нужно контролировать дыхание, чтобы насыщать организм кислородом и получать от упражнений максимальную пользу. А вакуум нарушает дыхание, сообщила «Лента.ру».

3. Влияет на самооценку.

Осиная талия

Ранее тренер Бахтурина рассказала о 4 главных упражнениях, которые помогут добиться осиной талии. Но и есть и бесполезные виды тренировок, которые никогда талию меньше не сделают. Узнать о них можно здесь.