Почему нет новогоднего настроения? Психолог объяснил, откуда берётся грусть в праздники

Почему праздники не радуют

Психолог выделил несколько причин:

• Сравнение себя с другими: подводя итоги года, некоторые начинают сравнивать себя с теми, кто, по их мнению, живёт лучше, более счастлив и успешен. Как итог — человек душит сам себя, фокусируясь на провалах.
• Напоминание о потерях: праздники могут напомнить о том, чего лишился человек за год (утрата близкого, потеря работы, проблемы со здоровьем, расставание с партнёром и т. д.). Всё это не прибавляет позитива.
• Эмоциональное давление: некоторые так стремятся устроить самый лучший Новый год, что незаметно для себя погружаются в новогодние «обязаловки» вроде покупки подарков, нарезания салатов, доделывания дел и т. п., из-за чего раздражаются и срываются на других, а потом чувствуют вину за это.
• Одиночество: в обычные дни одинокие люди замещают свои переживания работой, но в праздники у трудоголиков возникает вакуум, который усиливает ощущение неполноценности и ненужности.

Что делать, если нет новогоднего настроения

Самбурский в беседе с «Газетой.ru» дал несколько советов тем, кто столкнулся со сложными переживаниями в Новый год:

• Дайте себе право на любые эмоции — тоску, горе и т. д. Не пытайтесь их давить, лучше поищите поддержку у тех, кто поймёт, утешит и поможет.

• Цените свои достижения и возможности, будьте реалистичными и позитивными в своих ожиданиях, признавайте слабости и ошибки.

• Говорите «нет» всему, что вас не радует, не интересует или не вписывается в бюджет. Дайте себе время осознать, что вам реально нравится и приносит удовольствие.

• Ищите общение с теми, кто может поддержать, понять и принять.

Одиночество не всегда пугает. Часто это повод побыть наедине с собой и возможность по-настоящему себя почувствовать. Однако порой это чувство может привести к реальным заболеваниям. Вот как этого избежать.