Опасен ли высокий пульс для сердца? Доступно объяснил кардиолог
Специалист объяснила, что высокий пульс — это не хорошо и не плохо. Это просто реакция организма на разнообразные обстоятельства в жизни.
Высокий пульс: когда это норма
- во время физической нагрузки и после неё (в течение 10 минут пульс должен восстановиться);
- при любых эмоциях — радость, грусть, гнев, агрессия, приступы паники, тревоги и страха;
- при жаре или духоте на улице или в помещении;
- если долго стоять на ногах;
- после еды, кофе, чая и алкоголя.
Во всех этих случаях за пульс переживать не надо. И лечить тоже — всё пройдёт само.⠀
О каких проблемах говорит высокий пульс
Врач признала, что тахикардия редко, но может указывать на проблемы со здоровьем. В их числе:
- сердечная недостаточность;
- нарушения ритма сердца;
- анемия (снижение гемоглобина);
- внутреннее кровотечение;
- проблемы с щитовидной железой (тиреотоксикоз).
Какие-то из этих проблем вы точно не пропустите, а какие-то нужно исключить после обследования у врача.⠀
История из жизни
Кардиолог поделилась историей своей подписчицы, которая переживает из-за периодически подскакивающего высокого пульса. При этом сердце и сосуды у неё в норме, но бывают панические атаки.
Врач сказала, что здесь налицо тревожное расстройство и пульс поднимается из-за приступов тревоги и паники. Обычно в таких случаях нервишки шалят уже сами по себе, без особой причины. Человек не понимает, откуда возникает тревога, но что-то ему подсказывает, что проблема в сердце. А сердце тут как тут — начинает колотиться как бешеное, выпрыгивать из груди и всячески напоминать о себе.
Страдающий начинает бегать по врачам, а те ничего не находят. При этом приступы паники не прекращаются. Если такое состояние у человека длится пару недель — вреда для здоровья не будет. Если годами, то продолжительность жизни, как и её качество, падает. Не исключён риск развития заболеваний сердца и онкологии.
Как снизить пульс без таблеток
Поможет техника медленного глубокого дыхания 4–7–8. Делается она так: на 4 счёта вдох, на 7 секунд задерживаем дыхание, ещё 8 даётся на неспешный выдох. Повторять упражнение нужно не менее трёх раз.
Ещё один доступный способ — стимуляция блуждающего нерва. Он отвечает за контроль сердечного ритма. После глубокого вдоха необходимо напрячь на 5 секунд мышцы в животе и так несколько раз.
О других несложных техниках можно почитать тут. Кстати, ещё важно уметь правильно измерять и пульс, и давление, чтобы попусту не волноваться. Об этом читайте здесь.