Жизнь1 мин.
Некоторые распространённые привычки ведут к деменции. Вот они
Психотерапевт Саадулаева: недостаток спорта способствует развитию деменции. Старческое слабоумие — серьёзное когнитивное нарушение, которое невозможно вылечить. Точные причины, по которым появляется это заболевание, пока неизвестны. При этом снизить риск развития деменции можно — поможет здоровый образ жизни. А некоторые привычки, наоборот, повышают шансы возникновения недуга.
Опасные привычки
По словам врача-психотерапевта «СМ-Клиники» Хадижат Саадулаевой, последние исследования показывают, что риски развития деменции серьёзно растут при:
- Недостатке спорта в жизни. Физическая активность способствует улучшению кровообращения и питания мозга. Благодаря этому он получает все необходимые для правильной работы витамины. Плюс важно следить за питанием, чтобы полезные вещества точно поступали в организм. В рационе должны быть фрукты, овощи и полезные жиры.
- Стрессе и депрессии. Они, как правило, сопровождаются нарушением сна, а значит, когнитивные функции и память ухудшаются. Важно находить способы для расслабления и отдыха.
- Наличии вредных привычек. Курение и алкоголь на пользу здоровью не идут, поэтому важно бороться с этими привычками.
- Социальной изоляции и недостатке умственной активности, рассказала врач «Газете.Ru».
Как защититься от деменции
Ранее невролог Валерия Полякова рассказала, что уберечь себя от деменции помогут различные задачи и загадки в повседневной жизни. Это может быть новый маршрут до магазина или покупка продуктов не по списку. Также эффективны будут:
- спорт на свежем воздухе;
- общение с близкими;
- питание по диете гипертоников.
Источник:«Газета.Ru»