Можно ли похудеть с помощью чая? Неоднозначный ответ диетолога

Почему чай не поможет похудеть

Чай как элемент питания не влияет на объём жировой клетки и не способствует снижению веса, заявила диетолог Наталья Лазуренко. Так называемые чайные диеты — не более чем миф, подчеркнула она.

Когда чай помогает снижать вес

Тем не менее, если чай правильно использовать в общем рационе, то есть не для того, чтобы запивать им еду, он поможет снизить вес. Но опять же, не сам по себе, а в комплексе с активными физическими нагрузками, добавила диетолог.

Чем полезен чай при похудении

Чай способен ускорять общий метаболизм и таким образом влиять на углеводный и жировой обмен, пояснила Лазуренко в беседе с News.ru. Это очень важно при снижении веса.

Когда чай вредит здоровью

Чай богат танинами. В небольших количествах эти фенольные соединения полезны. Они снижают риск хронических болезней, в том числе некоторых видов рака, рассказала гастроэнтеролог Екатерина Кашух.

Но когда их много, они провоцируют бессонницу, учащённое сердцебиение, повышают нервозность, усиливают кислотность желудка и мешают усваивать железо.

Врач не советует пить больше 3–5 чашек зелёного или чёрного чая средней крепости в день.