Любите газировку? А вам точно её можно? Вот что об этом думает диетолог

Кому вообще нельзя газировку

Любые газированные напитки, даже лечебно-столовые, противопоказаны людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта — гастритами, гастродуоденитами, колитами и дивертикулитами. От одного глотка, конечно, ничего не будет, но часто пить такие напитки точно не стоит.

Сладкая газировка: чем опасна

Сегодня сладкие газированные напитки — головная боль для врачей. Молодёжь часто пьёт их вместо простой воды, чтобы утолить жажду. А между тем, из-за большого количества сахара такие напитки ломают обмен веществ.

Организму не надо тратить силы на переваривание сахара, поступившего с газировкой. Энергия быстро поступает в кровь и повышает уровень глюкозы.

Сахар к тому же даёт ощущение сытости. Выпил газировки — и кажется, что можно пропустить обед. Правда, ощущение сытости быстро проходит. А вот неизрасходованная энергия преобразовывается в жир.

По словам Лазуренко, если пить газировку вместо еды, можно заработать метаболический синдром, ожирение и даже сахарный диабет. А если запивать пищу холодной газировкой, процесс пищеварения может нарушиться. Итог неприятный: пища не усвоится до конца, что приведёт к метеоризму и нарушению стула.

Газировка без сахара: может ли она навредить

Помимо сладкой газировки, есть лечебно-столовая пищевая вода. Её придумали для профилактики хронических заболеваний ЖКТ. Однако пить её нужно по правилам, чтобы была какая-то польза.

Самый безопасный вариант для здоровья — обычная газированная вода без каких-либо добавок. Правда, людям с проблемами ЖКТ всё-таки не стоит пить её постоянно вместо простой воды, сказала врач «Вечерней Москве».

Задумались, чем можно заменить газировку, чтобы был и яркий вкус, и польза? Ответ внезапно нашёлся у Комитета лесного хозяйства Московской области.