Конфеты и пирожные тоже могут вызывать похмелье. Плохие новости от диетолога
Правда, заработать алкогольное похмелье можно, даже если просто разок не рассчитать с объёмом выпитого. Углеводное похмелье вряд ли ждёт тех, кто раз в год на день рождения съест два куска торта вместо одного. А вот если постоянно объедаться сладким, может начаться недомогание.
Углеводное похмелье: симптомы
Почувствовать углеводное похмелье можно, если какое-то время не есть сладкое. У человека может испортиться настроение, появиться агрессия, раздражительность или подавленность. Вдобавок можно почувствовать повышенную утомляемость, головную боль, тремор рук, рассказала врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Жаровская.
Проверить, что это именно углеводное похмелье довольно легко — съесть конфету. Если через час-полтора вам станет легче, есть повод насторожиться. Дело в том, что это прямой путь к зависимости — придётся постоянно есть сладкое, чтобы поддерживать настроение.
Сколько сладкого можно есть
Российский Институт питания рекомендует съедать не больше 50 г сладостей в день. Европейские рекомендации более жёсткие: для женщин — не больше 25 г в день, для мужчин — до 35 г.
Углеводное похмелье можно заработать, если съедать больше 100 г сладостей в сутки. Правда, как быстро оно проявится, зависит от ваших индивидуальных особенностей. Кому-то достаточно посидеть на сладком всего неделю, а кто-то может месяцами объедаться конфетами, прежде чем почувствует себя неважно, отметила врач-диетолог.
Почему сладкое вредно
Сладости — это углеводы. Углеводный обмен, как и другие биохимические процессы, происходит в печени. Если углеводов поступает слишком много, печень начинает преобразовывать их в жиры и жиреть сама, объяснила Жаровская в интервью радио Sputnik.
Переизбыток углеводов нарушает текучесть желчи, что негативно сказывается на метаболизме углеводов. Из-за этого может появиться хроническое воспаление — причём не только в органах пищеварения, но и в суставах, например.
Не стоит забывать и о том, что сладкоежки рискуют заработать инсулинорезистентность, а это прямой путь к сахарному диабету, эндокринным нарушениям и прочим болезням. Кстати, почитайте, о чём может говорить постоянная тяга к сладкому.