Худеющим раскрыли простой способ скинуть до 8 кг. Как он работает?

Директор педиатрической клиники в Мияме, Япония, и ведущий YouTube-канала «Диетическая поликлиника» Такафуми Кудо заявил, что у него есть совет для всех, кто хочет похудеть. Если не отвлекаться от еды, то можно скинуть до 8 кг. Для этого всего-то во время еды нужно пять раз отложить приборы и вернуть их на стол.

Такие паузы позволяют остановиться и сконцентрироваться на действии и на том, что происходит. Первый раз отложить прибор стоит после первого кусочка — попробовали и отложили ложку или вилку. Это даст время осознать, что наступил момент подкрепиться, ощутить вкус еды, её запах и цвет. А ещё поможет обуздать импульсивный порыв хватать всё подряд, особенно когда пришли голодными после работы.

Это хороший способ похудеть для людей, у которых уже большой вес, потому что в зал им нельзя. Кто сказал? Гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова. Если кратко: стоит неподготовленным начать выполнять упражнения, они могут получить травму. А если хотите развёрнуто, то читайте здесь.