Холодеют руки и ноги: причина может скрываться в мозге

Почему руки и ноги холодеют

Пониженная температура тела или его частей называется в медицине термином гипотермия.

Но, по словам врача-невролога Маркелова, причин, из-за которых холодеют руки и ноги, две — либо это анатомические изменения, либо функциональные.

Анатомические изменения

Атеросклероз

Анатомические изменения — это атеросклеротическое сужение сосудов, которое приводит к ухудшению циркуляции крови в конечностях. Иными словами, кровь поступает в руки и ноги в меньшем количестве, чем это нужно.

«Но об этом варианте стоит задуматься лишь людям старшего возраста. В юности и молодости ни о каком атеросклеротическом поражении сосудов речи не идёт», — поясняет невролог Глеб Маркелов.

Анемия

Анемия — недостаток эритроцитов/гемоглобина в крови. Она снижает эффективность поддержания температуры тела. Для профилактики анемии нужно придерживаться диеты, которая включает железо, фолиевую кислоту и витамин В12. А при сильном дефиците — пройти медикаментозную терапию.

И анемия, и избыточно густая кровь также, по словам невролога, могут стать причиной холодных рук и ног.

«Недостаток эритроцитов/гемоглобина в крови снижает эффективность работы тканей, в том числе и эффективность поддержания температуры тела», — говорит врач Маркелов.

Функциональные изменения

Функциональные изменения — это нарушение работы вегетативной нервной системы либо же поражение центра терморегуляции в головном мозге.

«При повреждении центра терморегуляции в головном мозге, последнее, что будет беспокоить человека, это почему холодеют руки и ноги. Поэтому рассматривать эту вероятность не имеет смысла. А вот вегетативные дисфункции в нашей жизни встречаются повсеместно», — объясняет врач Маркелов.

Вегетативная дисфункция

Врач объясняет: «Теплоту рук и ног обеспечивает адекватное кровоснабжение конечностей. Но оно возможно, только если сосуды имеют достаточную ширину. А вот за ширину — тонус сосудов, отвечает симпатическая и парасимпатическая части вегетативной нервной системы. Симпатическая сужает артерии и артериолы, а парасимпатическая, соответственно, расширяет».

Баланс должен быть постоянно. При его нарушении возникает вегетативная дисфункция.

Как лечить

Устранение дисфункции вегетативной нервной системы — дело долгое и малоэффективное. Поэтому, если проблема холодных рук и ног преследует человека с детства, ему стоит задуматься о походе к врачу-неврологу.

«А если очень лень — то хотя бы увеличить физическую активность и ввести в своё расписание контрастный душ. Нет, не поливать себя кипятком и топить в ледяной воде, отнюдь. Достаточно 1–2 минут в день с разницей температуры в 3–5 градусов. Главное, чтобы ежедневно и с головой», — советует врач Маркелов.

Независимо от причин, есть несколько рекомендаций, чтобы снизить частоту холодных рук и ног:

• Надевать носки, в том числе для сна.
• Не игнорировать физические упражнения.
• Бросить курить (никотин затрудняет циркуляцию крови в конечностях)
• Меньше стресса.
• Снизить уровень холестерина и улучшать кровообращение с помощью диеты и лекарств

Чтобы выяснить настоящую причину, нужно обратиться к врачу, который поставит диагноз и подберёт лечение.