Какой душ лучше — горячий или холодный? Мнение врача

Чем полезен холодный душ

У холодного душа масса полезных свойств. Помимо того, что он помогает проснуться и взбодриться, он также улучшает:

• концентрацию внимания;
• метаболизм;
• кровообращение, что способствует тонусу сердца, профилактике целого ряда заболеваний и даже укреплению волос;
• восстановление после физических нагрузок.

Но есть у такого душа и ограничения, предупредила заведующая отделением аллергологии и иммунологии, младший научный сотрудник Центра хирургии имени Петровского Евгения Паршина. Холодной водой не стоит увлекаться тем, у кого есть проблемы с сердцем и сосудами. В этом случае лучше выбрать контрастный душ, добавила врач.

Какая польза от горячего душа

Горячий душ помогает:

• регулировать давление;
• снизить риск атеросклероза;
• улучшить когнитивные функции за счёт стимуляции развития нейронов головного мозга (растёт способность к обучению и улучшению памяти);
• снять воспаление и боль;
• нормализовать сон.

У горячей воды тоже есть свои противопоказания. Чаще всего проблемы возникают со стороны сердечно-сосудистой системы. Кроме того, такая вода может пересушить кожу, сказала Паршина «Аргументам и фактам».

Чтобы душ стал по-настоящему полезным для здоровья, важна не только температура воды, но и время, в которое вы его принимаете. Какое время больше подходит для водных процедур — утро или вечер? Вот ответ.