Какие витамины пить женщинам за 40? Вот 5 самых нужных

Женщинам старше 40 показаны следующие витамины:

• А — именно этот витамин делает нашу кожу здоровой, а также поддерживает работу репродуктивной системы и защищает от доброкачественного поражения молочных желёз — мастопатии;
• С — он защищает наш организм от свободных радикалов, которые повреждают здоровые клетки. А ещё он участвует в построении соединительной ткани — связок, суставов и кожи;
• D — способствует усвоению кальция, а это значит крепкие кости, снижение риска инфаркта, ожирения, аллергии, псориаза и эпилепсии. А вот его нехватка может даже спровоцировать депрессию;
• Е — этот витамин снижает риски атеросклероза и тромбоза, помогает печени, участвует в синтезе половых гормонов. А ещё это витамин красоты защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета предотвращает преждевременное появление морщин;
• витамины группы В важны для развития нервной системы и снижения уровня стресса. Также они участвуют в энергетическом обмене, синтезе гормонов щитовидной железы и эритроцитов.

Важно помнить, что назначать витамины себе самостоятельно нельзя, отметила Волкова. Во-первых, можно просто не угадать, каких элементов не хватает организму, и спровоцировать переизбыток микроэлементов, что не очень хорошо для здоровья.

Во-вторых, врач подскажет, как лучше пополнить запасы — возможно, не придётся пить БАДы, достаточно будет просто поменять рацион, процитировало советы гинеколога издание «Доктор Питер».

Важный период в жизни женщины — беременность. Он тоже может быть связан с нехваткой витаминов. Вот 5 главных элементов, помогающих правильному развитию будущего ребёнка.