Как успокоиться перед ЕГЭ: советы переживающим школьникам от психолога

По словам семейного психолога Натальи Наумовой, в первую очередь нужно готовиться к ЕГЭ заблаговременно. Звучит банально, но ведь это правда: те, кто готов к экзамену, переживают в десятки раз меньше своих менее ответственных одноклассников.

«Например, есть люди, которые начинают подготовку за неделю до начала испытаний. Понятное дело, что за несколько дней освоить или повторить курс едва ли не всей школьной программы невозможно», — привела слова Наумовой «Вечерняя Москва».

В процессе учёбы не забывайте отдыхать, гулять и плотно кушать. Кроме того, стоит подготовить шпаргалки, даже если вы не собираетесь ими пользоваться. Их наличие успокаивает, а ещё они помогают лучше усвоить материал.

Накануне экзамена не перенапрягайтесь. Просто слегка повторите материал вечером и ложитесь спать. Пить успокоительные или зубрить всю ночь не стоит: всё это негативно скажется на вашем состоянии во время теста.

Напомним, что иногда хорошая подготовка к экзаменам даже оплачивается. Например, в Якутии стобалльникам ЕГЭ будут перечислять по 100 000 рублей.