Как сохранить стройность после 40 лет? Врачи назвали важные для метаболизма продукты

Что полезно есть после 40 лет

Продукты, которые могут повлиять на скорость обмена веществ:

• Какао — это стимулятор митохондрий, которые поставляют энергию клеткам организма. При их недостатке питательные вещества не превращаются в полезную энергию. Итог — человек постоянно уставший и больше ест.
• Горький шоколад — тем же способом, что и какао, тонизирует организм и ускоряет метаболизм.
• Гранат — уролитин в нём влияет на рост митохондрий и доставляет энергию в клетки, отметил врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков.
• Перец, имбирь, корица, гвоздика, чеснок — благодаря им энергии становится больше, но в основном она теряется в виде тепла.
• Рыба — улучшает пластичность оболочки клеток, а омега-3 превращает калории в тепло и ускоряет обмен веществ.
• Чёрный и зелёный чай — способствуют похудению, заверил врач-диетолог Михаил Гинзбург.

Какие продукты лучше не есть после 40

Самое важное — сокращать количество сахара и мяса, посоветовала врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Также стоит отказаться от:

• сладкой газировки;
• сдобной выпечки;
• жирных десертов;
• соков.