Как после отпуска вернуться к работе без стресса? Лайфхаки от эксперта

По его словам, в первые дни после отпуска нужно выдержать период адаптации — не стоит брать на себя полный объём работы. Это как с перелётом в другую страну — организму нужно время для акклиматизации. Тут то же самое — в работу нужно включаться постепенно.

Чтобы процесс проходил легче, к выходу на работу стоит подготовиться, а именно наладить режим сна. Да, спать до обеда было приятно, но увы, реальность теперь другая.

Ещё важно вспомнить, что там у вас на работе хорошего — так возвращаться будет приятнее. Это может быть коллектив, вкусное кафе для обеда или большая зарплата.

Эксперт сравнил выход после отпуска с возвращением со школьных каникул — учиться вроде неохота, но с друзьями встретиться хочется.

Также Спинка посоветовал выходить на работу в среду, а не в понедельник. Так вы сможете включиться в работу, но не успеете сильно устать. Этот лайфхак поможет быстрее влиться в режим.

О том, когда работодатель может не разрешить уйти в отпуск, «Секрет» рассказал тут.