Как похудеть на черешне? Диетолог раскрыла единственный способ

Польза черешни

Как напомнила диетолог Наталья Круглова, в черешне полно полезных веществ, например:

• витамина С;
• витамина А;
• калия;
• пищевых волокон.

При этом калорий в 100 г ягод всего 50−60. Именно поэтому многие считают хорошей идеей худеть на черешне. Но не всё так просто.

Как похудеть на черешне

По словам диетолога, устраивать разгрузочные дни на черешне — плохая идея. А всё потому, что она хоть и полезная, но совсем не питательная. Есть будет хотеться весь день, и если ещё разгрузочный пережить как-то удастся, то вот от переедания после него увернуться не получится. И такой прилив калорий сведёт на нет весь эффект разгрузочного дня, сообщило радио «Спутник».

Что же тогда делать? Врач посоветовала каждый день есть по 300−400 г черешни — в таком количестве её калораж получится вписать в дневную норму без особых проблем. А польза от ягод будет помогать организму терять лишнее при дефиците калорий и восстанавливаться после тренировок.

На какие ещё полезные ягоды можно обратить внимание в июне — читайте здесь.