Как побороть страх вида крови и не падать в обморок при сдаче анализа? Лайфхаки от врача

Почему появляется страх крови

Гемофобия — это психическое расстройство, страх крови при нём неконтролируемый. Об этой проблеме не понаслышке знают 3–4% населения.

Все проявления гемофобии — от головокружения до обморока — это защитные механизмы организма.

Обычно сначала появляются головокружение и слабость. Затем на короткое время может пропасть сознание. Виной тому резкое снижение сердечного ритма и артериального давления.

Как побороть страх крови

Как только почувствуете головокружение или слабость, попеременно напрягайте мышцы рук, ног и туловища. Кровь начнёт приливать к голове.

«Это отвлечёт мозг от триггера и позволит избежать обморока», — отметила терапевт в беседе с NEWS.ru.

Чувство тревоги нужно постараться заменить нужными мыслями о происходящем — более реальными и аргументированными. Например, можно думать о том, что результаты анализа помогут сохранить здоровье.

Какие анализы нужно сдавать каждый год

Проверять здоровье таким образом стоит, не только когда неизвестные проблемы дают о себе знать. Есть анализы, ради которых стоит сходить в клинику один раз в год. Подробнее читайте здесь.