Как распознать настоящую бессонницу? Врач назвала 7 признаков

По словам врача, бессонница — самостоятельная форма нарушения сна, стойкое расстройство сна и бодрствования, а ещё симптом других заболеваний. Бессонница влияет не только на сон, но и на дневное состояние и поведение, снижает качество жизни. Если её не лечить, то жизнедеятельность человека может нарушиться практически во всех сферах.

При этом бессонницу часто путают с нарушениями сна, которые вызваны другими причинами. Среди последних могут быть как поведенческие привычки (использование смартфона перед сном), так и прокрастинация, хронические боли и так далее. Возможны также такие нарушения сна, как апноэ, расстройство суточного ритма сна — бодрствования, синдром беспокойных ног.

В число симптомов бессонницы врач включила:

• трудности с засыпанием;
• частые пробуждения ночью;
• раннее пробуждение;
• сонливость и утомляемость;
• проблемы с концентрацией и памятью;
• гиперактивность и раздражительность;
• агрессию в поведении.

Врач уточнила, что сейчас из-за глобализации и стресса от бессонницы страдают целые поколения людей. К бессоннице также могут приводить травмирующие события, онкология и злоупотребление психоактивными веществами.

О том, как сон влияет на риски развития деменции, рассказали тут.