Как безопасно кататься с горки? Травматолог испробовал санки, ледянки и ватрушки
Возможные травмы во время катания:
- ушибы;
- переломы. Лидер — компрессионные. Также нередки переломы костей верхних и нижних конечностей;
- травмы органов брюшной и грудной полости;
- черепно-мозговые травмы.
Как сделать катание безопасным
Спуск должен был оборудованным, то есть с учётом всех необходимых правил:
- угол наклона — не больше 20 градусов;
- трасса — без деревьев, кустов, пеньков и прочих препятствий;
- внизу достаточно места для торможения.
Остальное зависит от вас. Перед тем как съехать со склона, убедитесь, что трасса свободна, посоветовал травматолог-ортопед детской больницы № 5 Андрей Грибушин. Прокатились — сразу отойдите в сторону, чтобы в вас никто не въехал.
На санках-ледянках можно скатываться только сидя и держась обеими руками. Все остальные варианты — стоя, лёжа, на коленках — опасны.
На ледянках врач посоветовал быть особо внимательным. Во-первых, эти приспособления моментально развивают скорость, и если что-то пойдёт не так, нужно упасть набок и затормозить. Во-вторых, из-за жёсткого сиденья даже на небольших неровностях можно травмировать копчик.
Тюбинг, или ватрушка, рассчитан только на одного человека. Многие любят скатываться вместе с детьми, но это категорически запрещено. Также не стоит делать из ватрушек паровозик для нескольких человек — они начинают вращаться и становятся практически неуправляемыми.
Обычные санки на льду развивают колоссальную скорость, а так как они металлические — при падении можно получить серьёзные травмы. Если во время катания что-то пошло не так и нужно затормозить, каскадёр Сергей Гуровень порекомендовал слегка выставить ноги, но не упираться ими, чтобы не улететь вперёд. При падении уходите вбок.
«Если же нас развернуло и вытянуло, соответственно, группируемся, подбородок прижимаем обязательно к груди, складываемся в позу эмбриона такую и начинаем крутиться, вращаться», — объяснил он.
Кроме катания с горы, благодаря снегу открывается множество вариантов, как провести свободное время активно и интересно. Какие зимние занятия способны заменить походы на фитнес, читайте в этом материале.