Фитнес для секса. Россиянкам посоветовали заниматься спортом, чтобы повысить либидо
Дистанционный фитнес-тренер Максим Сливак рассказал Life.ru, что у фитнеса есть и психологическая польза: женщины, которые занимаются спортом, имеют более стройное и подтянутое тело, что помогает повысить уверенность в себе и сексуальную привлекательность. Такое самоощущение и уверенность в своей привлекательности тоже положительно сказываются на либидо.
А ещё фитнес-тренировки помогают выработке эндорфинов — гормонов счастья. Повышенный уровень этих соединений в организме отлично влияет на настроение, уменьшает стресс и тревогу. А лучшее эмоциональное состояние только помогает повысить сексуальное влечение.
«Фитнес-тренировки, особенно кардиоупражнения, помогают укрепить сердечно-сосудистую си стему. Хорошая работа сердца и кровеносных сосудов обеспечивает более эффективное кровообращение, что способствует лучшему снабжению кровью органов и тканей, включая половую систему. Это может привести к улучшению сексуальной функции и повышению либидо у женщин», — добавил эксперт.
Помимо того, тренировки улучшают выносливость и увеличивают уровень энергии у женщин. Оттого чувствуешь себя активнее и энергичнее как в повседневной, так и в интимной жизни.
Проблемы с сексом и кофе по утрам — в чём связь?
Мало кто связывает увлечение этим напитком с проблемами в сексуальной жизни. Оказывается, кофе и энергетики могут нарушить работу нервной системы, что в итоге может привести к сексуальной дисфункции.
Врач-психотерапевт и сексолог Диана Генварская рассказала, что у кофеманов может полностью пропасть желание и интерес общаться с противоположным полом, потому что на это тоже нужна энергия.
Люди иногда сталкиваются с парадоксальной ситуацией, когда, казалось бы, пьют энергетики и кофе для энергии, а на самом деле только ещё больше исчерпывают свой ресурс, даже не замечая этого. Последствия могут быть самыми неприятными.
Как вернуть либидо у мужчин после 50 лет
У мужчин после 50 лет половое влечение падает из-за приёма таблеток. Речь идёт о том, что с годами приходится принимать всё больше препаратов, которые могут оказывать влияние на уровень либидо. Ещё на желание заниматься сексом влияет и общее качество жизни.
Качество жизни — не последний показатель. Всё-таки думать о сексе в условиях стресса, недосыпа и постоянных переживаний мало кто будет. А вот спокойствие и хороший сон для поднятия либидо то что надо.
К слову, на желание влияет и наличие различных болячек, в том числе патологии сердечно-сосудистой системы, диабет, болезни щитовидной железы.
Чтобы повысить либидо у мужчин, нужно:
- заниматься спортом;
- наладить режим сна;
- взяться за правильное питание;
- отказаться от вредных привычек;
- сбросить лишний вес.
Угасание у женщин интереса к сексу с возрастом — миф
Как стало известно после одного из исследований американских учёных, 25% женщин сохраняют очень сильный интерес к сексу вне зависимости от возраста. Впрочем, всё же есть факторы, которые могут заметно снизить сексуальное влечение.
По мнению некоторых специалистов, высокий интерес к сексу связан в основном с социально-экономическими факторами, нежели с биологическими. Те, кто с возрастом не терял интереса к занятиям любовью, были более образованны, имели высокий доход, менее подвержены стрессу и депрессии, а также испытывали большее сексуальное удовлетворение до наступления 40.