Жизнь1 мин.
Эндокринолог назвала 6 веских причин пить только тёплую воду
Эндокринолог Лебедева: тёплая вода улучшает метаболизм и кровообращение. Любой врач независимо от профиля постоянно говорит о том, что воду пить нужно часто и регулярно, потому что организм постоянно расходует её, а без неё работать не получается. Однако специалистка уточнила, что хороша, конечно, любая вода, но лучше всего работает именно тёплая.
Зачем пить тёплую воду
Как объяснила эндокринолог и гастроэнтеролог Диляра Лебедева, тёплую и горячую воду (но не кипяток) привыкли пить китайцы, и не просто так — у тёплой воды больше преимуществ, чем у холодной. Например, она:
- улучшает метаболизм и кровообращение;
- помогает вырабатываться желчи и налаживает пищеварение;
- способствует работе естественной системе детоксикации;
- разбавляет вязкую с утра кровь и снижает нагрузку на сердце;
- улучшает цвет лица и убирает отёки (особенно если добавить сок лимона);
- помогает сбросить вес (пить нужно за 15−30 минут до приёма пищи и в случае голода — организм не умеет разделять голод и жажду, поэтому выдает один сигнал на всё).
Как пить воду чаще
В день нужно пить не менее 8 стаканов в день, но как это сделать? Есть несколько удобных и простых лайфхаков. Можно:
- поставить воду на прикроватной тумбочке, чтобы сразу выпить утром;
- поставить бутылку на рабочий стол, чтобы пить в течение дня;
- включить напоминание на телефоне или умных часах;
- пить воду после чая или кофе, чтобы не допустить обезвоживания;
- помнить, что вода — обязательное лекарство.
Кому нельзя пить воду натощак
Вода, безусловно, полезна, особенно тёплая, однако есть случаи, когда её нужно пить с осторожностью. Например, по словам диетолога, не всем можно её пить натощак. Со списком тех, кому нельзя, можно ознакомиться здесь.
Источник:«Доктор Питер»