Эксперт навал 6 типов людей, которые выгорают быстрее других

Сотрудники в токсичной рабочей среде

Если в коллективе царит напряжённая атмосфера — коллеги не поддерживают друг друга, а руководство не уделяет должного внимания проблемам сотрудников, — риск заметно возрастает.

Сотрудники, сталкивающиеся с несправедливым отношением, выгорают в 2,3 раза чаще, отметил Меркулов.

Неблагоприятный психологический климат в команде и отсутствие поддержки со стороны руководства создают стрессовую обстановку. В ней сотрудники чувствуют себя незащищёнными и подавленными. Это может привести к быстрому истощению эмоциональных и физических ресурсов, отметил эксперт.

Работники с хроническими заболеваниями и низкой физической активностью

Такие люди более уязвимы к стрессу и выгоранию. Снижение активности в целом — один из симптомов выгорания.

При этом исследования показывают, что регулярные занятия спортом не только профилактируют выгорание, но и снижают риск депрессии.

Сотрудники с недостатком навыков управления стрессом

Работники, у которых слабо развиты навыки тайм-менеджмента и эмоционального контроля, тоже уязвимы к стрессу и выгоранию, подчеркнул Меркулов.

Таким людям сложнее эффективно распределять свое время, расставлять приоритеты и справляться с эмоциональными перегрузками.

Работники в неблагоприятных условиях труда

Когда у сотрудников не хватает времени для выполнения поставленных задач, они вынуждены работать в авральном режиме, что приводит к хроническому стрессу и повышает риск выгорания.

«Люди, которым хватает рабочего времени для выполнения поставленных задач, выгорают реже», — отметил Меркулов.

Некачественное рабочее пространство, такое как недостаток естественного освещения, высокий уровень шума, духота и неудобная мебель, также способствует ухудшению самочувствия и снижению продуктивности.

Сотрудники компаний без корпоративной культуры здоровья

Если в компании отсутствуют программы ДМС, тренинги по управлению стрессом, спортивные мероприятия и программы поддержки ментального здоровья, то работники могут оставаться один на один со своими проблемами.

Работники из культур, где отдых высоко ценится

Учёные установили связь между стрессом на работе и общим ощущением благополучия у людей разных культур.

• Грубо говоря, если вас воспитали в парадигме того, что упорный труд — это ценность, переработки не сделают вас слишком несчастным.

• А если вас воспитали с установкой, что личная жизнь и отдых очень важны, работа 24/7 будет вызывать протест и делать вас несчастными.