Частый метеоризм может вызвать нехватку витаминов. Врач объяснила, как это работает

Почему возникает вздутие живота

По словам гастроэнтеролога Ольги Помойнецкой, вздутие — довольно популярная проблема, которая особенно часто появляется после каких-нибудь посиделок или застолий. Обычно его вызывает слишком большой объём съеденного, с которым не может справиться ферментная система, или конкретный продукт из списка, например:

1) горох или чечевица;

2) соевые продукты;

3) яблоки, персики, виноград;

4) продукты, богатые фруктозой;

5) мучные изделия;

6) газированные напитки;

7) орехи;

8) чеснок;

9) любая капуста;

10) неправильное сочетание продуктов.

Если метеоризм возник не разово, а начал буквально преследовать, то стоит определиться с причинами и их устранить. Потому что, помимо постоянно дискомфорта, он может принести и дефицит витаминов.

Вздутие живота и нехватка витаминов

Как это работает? Специалистка объяснила, что при вздутии живота газы мешают пище контактировать со слизистой, расщепляться и усваиваться. Поэтому из съеденных продуктов реальную пользу может принести только часть, а это приводит к дефициту витаминов и минералов.

Ранее терапевт Баранова рассказала, когда метеоризм — процесс натуральный, а когда — уже признак болезни. Узнать больше можно в этом материале.