Жизнь05 октября 2023, 09:003 мин.

Часто болеете во время отопительного сезона? Рассказываем, как это исправить

Врач Кондрахин: сухой воздух в квартире провоцирует отёк слизистой носа. Это одна из главных причин, почему с наступлением отопительного сезона люди начинают чаще болеть. Казалось бы, дома тепло, переохлаждение точно не грозит. Однако из-за центрального отопления воздух в квартирах становится слишком сухим, и это сказывается на здоровье. Врач-терапевт, к.м.н. Андрей Кондрахин рассказал, как помочь себе не заболеть.

Почему люди болеют в отопительный сезон

Первая причина — это сухой и тёплый воздух, который провоцирует заболевания верхних дыхательных путей, объяснил Кондрахин. Сухой воздух провоцирует сухость слизистой, в результате развивается отёк.

С отёком слизистой человеку сложно дышать через нос, поэтому он рефлекторно начинает дышать через рот. Но слизистая рта не приспособлена фильтровать болезнетворные бактерии. Так возникают фарингиты и тонзиллиты.

Ещё одна причина вытекает из первой: когда в помещении сухо, с пола поднимается пыль вместе с бактериями и микробами. Она может спровоцировать не только вирусные и бактериальные болезни, но и аллергию. Так что аллергикам в это время приходится несладко.

Чаще всего осенью болеют дети, потому что у них небольшие носовые ходы, которые быстрее высыхают, и люди с хроническими заболеваниями, у которых есть проблемы с дыханием, а значит, снижен защитный барьер слизистой, сказал врач.

Как защитить здоровье в отопительный сезон

Самый простой способ не болеть в отопительный сезон — создать правильные условия в квартире, чтобы слизистая всегда была увлажнена, посоветовал Кондрахин.

Бюджетный вариант — поставить тазик с водой около батареи. Это поможет сделать воздух в помещении не таким сухим.

А можно купить специально предназначенный для этого прибор — увлажнитель воздуха, сказал врач «Вечерней Москве».

Увлажнитель воздуха: какие бывают и как выбрать

Когда в домах включают отопление, вместо оптимальной влажности в 40–60% цифра опускается до 20–30%, и это в лучшем случае. Улучшить микроклимат в квартире помогает увлажнитель воздуха. Они бывают трёх видов.

Традиционные — сухой воздух насыщается водой и выходит наружу в виде пара. Из плюсов — они почти бесшумны. Ставить их советуют на открытое пространство — для лучшей циркуляции воздуха.
Паровые — работают по принципу чайника: нагревают воду и выпускают горячий пар. Эффект достигается быстро, но сам прибор не очень безопасный. Стоит держать его подальше от детей и животных.
Ультразвуковые — дробят воду на крохотные частицы, которые выходят с паром. Самый бюджетный вариант. Хотя есть свои нюансы: нужно следить за качеством воды, чтобы не появлялся налёт на мебели.

Что важно учесть при выборе увлажнителя воздуха:

производительность и площадь, которую он может охватить (если в доме много комнат, проще купить несколько стандартных приборов, чем один мощный);
наличие ночного режима;
функция ионизации;
прибор для отслеживания влажности в помещении, чтобы увлажнитель мог регулировать свою работу.

А здесь можно почитать, как правильно ухаживать за увлажнителем воздуха.

Когда включат отопление в Москве

Отопительный сезон в Москве осенью 2023 года решили начать с 3 октября. Как обычно, затопят не у всех сразу. Сначала отопление появится в зданиях социального значения — школах, детских садах, больницах и других, рассказал заместитель мэра столицы Пётр Бирюков. За ними уже пойдут жилые дома и офисные здания, а после — магазины и предприятия.

Бабье лето, кажется, прошло, и за окном всё свежее и свежее. Обычно тепло добирается до москвичей за 5 дней, но если установленный срок прошёл, а батареи всё ещё холодные, то вот что можно сделать: