Выяснилось, почему люди падают во сне. Есть из-за чего напрячься

Во сне дыхание остаётся таким же глубоким и размеренным, но при этом замедляется. И мозг периодически посылает импульсы по всему телу, чтобы проверить, верно ли всё функционирует. Поэтому иногда так и подбрасывает во сне. Это явление не редкое, оно случается с 70% людей по всему миру. Но почему так происходит?

Самая простая и безобидная причина — переутомление или нервное напряжение. Если в последнее время на учёбе, работе или дома было как-то неспокойно и постоянно присутствовал стресс, то есть хорошая вероятность, что количество мышечных подёргиваний (именно это причина падений во сне) увеличится. Бороться с ними в этом случае просто — надо радоваться, не надо напрягаться. Нужно выделять время на отдых и распределять нагрузку так, чтобы крыша не ехала.

Другая причина — дефицит кальция, при котором мышцы и нервы могут перенапрягаться. Поэтому могут возникать судороги ног, а это здоровому и спокойному сну не способствует.

Если с кальцием всё в порядке, а днём вокруг одна тишь, гладь да благодать, но спать из-за подскоков не получается, то здесь стоит обратить внимание на внутренние органы. Мышечные подёргивания могут указывать на почечную и печёночную недостаточности. В таком случае эксперты советуют провериться у врача, чтобы исключить различные неприятные заболевания.

Но иногда даже провалам во сне будешь рад, ведь это значит, что хотя бы удалось заснуть. Если по вечерам рой мыслей в голове не даёт успокоиться, сокращая и без того мизерные часы отдыха, то есть совет от невролога. И нет, считать овечек не придётся.