Врач рассказала, как избавиться от «новогодних» отёков на лице

«Причиной избыточной отёчности является задержка межклеточной жидкости на фоне избыточного количества поступающей в организм соли или продуктов обмена этанола. Кроме того, у лиц, страдающих артериальной гипертензией, также может отмечаться повышение цифр артериального давления после избыточного употребления соли», — пояснила Тимощенко.

При этом быстро восстановиться от таких отёков помогут несколько простых правил. В первую очередь, нужно соблюдать питьевой режим. Это в целом хороший совет, но после новогоднего кутежа он вообще обязателен. Ведь именно избыточное накопление жидкости в межклеточном пространстве может сочетаться с обезвоживанием. При этом пить нужно именно негазированную воду.

К тому же нужно включить в рацион достаточное количество овощей и фруктов. Делать это нужно постепенно, перестраивая организм после новогодних праздников. Всё же ломящиеся столы — это тоже стресс для организма, хоть и, казалось бы, приятный.

Также специалист посоветовала есть продукты, богатые калием, — конечно, если нет противопоказаний. Калий помогает выводить избыточную жидкость из организма. Веществом богаты петрушка, шпинат, курага, изюм, чернослив, фасоль, горох, нут, орехи и ягоды.

Кстати, лучше не лениться после праздников и увеличить физическую активность в дни каникул. Избавиться от отёков помогут прогулки на свежем воздухе, занятия зимними видами спорта или нагрузки в зале. Тимощенко ещё посоветовала обратить внимание на контрастный душ и различные техники массажа, которые могут отлично справиться с отёками.

Ранее популярный шеф-повар и блогер Константин Оганезов объяснил, почему горячие закуски лучше не готовить для новогоднего застолья.