Врач рассказал об опасных последствиях хронического недосыпа

Процесс очищения мозга от продукта жизнедеятельности нейронов в среднем занимает 8 часов, отметил врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков. Это как раз столько, сколько обычно советуют спать врачи.

Недосып приводит к накоплению этих вредных веществ, что может способствовать развитию болезни Альцгеймера, которая связана с накоплением в головном мозге белка. Кстати, недосып влияет и на продолжительность жизни.

«Ночью мозг осознает и усваивает всю информацию, которую человек получил за день. Недостаточный отдых приводит к тому, что снижается внимание и работоспособность», — добавил сомнолог.

Недостаточный отдых приводит к излишней раздражительности. Отсюда ухудшается настроение. В итоге всё может закончиться даже депрессией.

Итак, с недосыпом всё понятно, а вот стресс — проблема не такая простая, как может показаться. Ведь мы можем страдать даже не от обычного стресса, а от пассивного, который не менее вреден. «Секрет» рассказывал, как распознать пассивный стресс и как от него отделаться.