Врач посоветовала бороться со стрессом при помощи физики

По словам эксперта, длительный стресс может вызвать проблемы в самых различных проявлениях. В эмоциональном плане у человека проявляется растерянность, он пытается избегать других людей и вечно недоволен собой. В физическом плане стресс вызывает сонливость, головные боли, сниженный иммунитет, звон в ушах, боли в мышцах. На «сладкое» он приводит к забывчивости и неорганизованности, неспособности сфокусироваться.

Чтобы справиться со стрессом, врач посоветовала вспомнить школьный курс физики: сила действия равна силе противодействия. Поэтому надо отпустить ситуацию и позаботиться о своём самочувствии.

«Забота о себе начинается с малого. Пусть это будет пять минут зарядки, но каждый день; спать лучше лечь ещё сегодня, а гулять в приятной компании или без лучше каждый день и спокойным шагом», — объяснила она.

Иногда эмоциональные потрясения и переживания хочется заесть булочкой или сытным вкусным стейком — кому что нравится. Однако если заедать каждое волнение, помимо стресса вы рискуете обзавестись лишними килограммами. Чтобы этого не допустить, диетологи советуют добавить в рацион больше еды с магнием. Так организму будет проще справиться с нагрузками.