Врач перечислил симптомы «дисплейного синдрома». Что это и как лечить?

По словам специалиста, самые пострадавшие от дисплейного синдрома — это люди, которые живут в мегаполисе и работают перед компьютером. Это болячка XXI века, ведь раньше народ сколько времени за гаджетами не проводил (да их и не было).

Чтобы определить, есть ли у вас такая хворь, обратите внимание на симптомы. Среди них:

• снижение работоспособности;
• зрительное утомление;
• затуманивание предметов;
• ощущение инородного тела в глазах;
• покраснение глаз;
• головные боли и дискомфорт в спине, шее и плечах.

Ещё один показатель дисплейного синдрома — вам сложно перенести фокус с близкого предмета на более дальний.

Избавиться от таких неприятностей и просто, и нет. Самый очевидный выход — перестать работать за компьютером. Но так как в нашем мире это почти нереально, а кушать хочется, то просто нужно почаще давать глазам и телу отдых.

Врач советует такой метод — правило 20/20/20. Вы 20 минут работаете, а потом 20 секунд (а не минут) отдыхаете. Только во время релакса смотрите не в телефон, а вдаль на расстояние как минимум 20 футов (около 6 метров) и потом снова переводите взгляд на близкий предмет.

Также не стоит забывать про лёгкую разминку или недолгую прогулку во время работы. Ещё врач посоветовал позаботиться об организации рабочего места — правильный стул, монитор и освещение сделают своё дело. И регулярно проветривайте помещение, где работаете, — кислород тоже пригодится.

Ранее «Секрет» рассказывал, что гаджеты могут вызывать синдром запястного канала. Тоже история не из приятных.