Стало известно, насколько здоровый сон продлевает жизнь. Мужикам повезло больше

Исследователи пришли к выводу, что хорошо спящие мужчины могут жить почти на пять лет дольше, чем те, кто не высыпается. Женщинам здоровый сон продлевает жизнь на два года. А самое главное, это ведь годы с относительно нормальным здоровьем.

Однако учёные подчеркнули, что недостаточно просто спать по 7–8 часов, ведь важно ещё и качество сна. В своей работе специалисты учитывали, как часто у человека появлялись проблемы с засыпанием и насколько хорошо он чувствовал себя поутру.

«Мы увидели чёткую взаимосвязь между положительными факторами с точки зрения качества сна и ступенчатым снижением смертности от разных причин и сердечно-сосудистых заболеваний», — рассказал доктор Франк Кьян, врач-ординатор медцентра «Бет-Изрейел» в Бостоне.

Исследователи изучили данные 172 321 человека. Все они участвовали в национальном опросе о состоянии здоровья с 2013 по 2018 год. Респондентам задавали вопросы о продолжительности и качестве сна. Выводы учёных пока что чисто статистические, нужны ещё дополнительные исследования.

А у вас бывало так, что вроде долго и хорошо спишь, а утром всё равно чувствуешь себя разбитым? Оказывается, проблему сонливости не всегда можно решить банальным увеличением продолжительности сна.