secretmag.ru
Здоровье

Стало известно, как отдохнуть на праздниках с пользой для мозга

© PxHere
Мы всё время куда-то спешим, из-за чего-то переживаем. Такова жизнь современного человека. Нередко это приводит к хроническому стрессу, тревожности, депрессии, снижению памяти и просто ухудшению здоровья. Длительные праздники в этом плане могут стать отличным поводом, чтобы перевести дух и подзарядить батарейки. Сами по себе каникулы от серьёзных хворей избавиться не помогут, но то, как мы их проведём, во многом задаст ритм всему году, так что постараться стоит.

Как напомнил эксперт национальной технологической инициативы «Нейронет» Владимир Конышев, восстановить силы и работу мозга на праздниках помогут, например, поездка на природу, йога, качественный сон или просто душевное общение.

Информационный вал, многозадачность, световая интоксикация, электромагнитный шум и неопределённость — так он обозначил вызовы современности жителю мегаполиса. Улучшить работу мозга, а также снизить негативное влияние на него перечисленных факторов поможет поездка на дачу, а лучше в горы, где нет «электромагнитного шума, можно восстановить силы и работоспособность».

Ну и, конечно, помогут мозгу отказ от алкоголя и курения, а также если вы меньше времени будете зависать в соцсетях, накапливая не самую полезную информацию.

Ранее выяснилось, что фоновый шум мешает мозгу. Так что фоновая музыка на рабочем месте вам, скорее, навредит.

Читайте также
Как провести праздники, чтобы не было мучительно больно? Советы психолога
Обсудить
Автор:
Дмитрий Воронин
Теги:
Здоровье
Праздники