Стало известно, до чего может довести хроническая усталость

По словам врача, это болезненное состояние проявляется повышенной утомляемостью, ослаблением самообладания, нетерпеливостью, нарушением сна, неготовностью к длительным умственным и физическим нагрузкам.

Если человек всё время не в настроении, говорят — переработал или «не в ресурсе». Этому обычно предшествует период повышенной активности и такого напряжения, что даже из отпуска работник выходит, будто месяц трудился без выходных. Тут уже речь идёт об эмоциональном выгорании.

«Хроническая усталость и синдром эмоционального выгорания, как правило, «работают» в паре. Повышается риск развития ишемической болезни сердца и инсульта, обострения хронических заболеваний. В этом случае нужно обращаться за помощью к психиатру», — рекомендовала эксперт.

Заядлым трудоголикам она посоветовала заботиться о себе. Для этого стоит научиться переключаться, брать отпуск в подходящей форме, завести хобби. Если тревога не покидает, стоит обсудить переживания со специалистом.

А при экзистенциальных кризисах можно попробовать использовать технику «зум-аут». Для этого нужно посмотреть на ситуацию в разных временных и пространственных перспективах и после этого при необходимости принять решение.

Ранее россиянам посоветовали не вырабатывать привычку засыпать под телевизор и видео в интернете. А то потом уснуть без аудио- и видеосопровождения может вообще перестать получаться.